Amatorzy mają zapędy do autodestrukcyjnego treningu !!!
Kolarstwo w ostatnich latach staje się coraz popularniejszą dyscypliną sportową i coraz więcej osób zaczyna...
27
Lut
BLOG
08
Gru
Odbudowa glikogenu mięśniowego
Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g...
08
Gru
Dlaczego nie mogę schudnąć?
Jestem na diecie, a nie chudnę - co robię źle? Wiele osób pomimo „przejścia na dietę”...
08
Gru
Lista MUST HAVE na zawody
Sezon startowy w drugiej połowie marca rusza w Polsce pełną parą. Od tego czasu aż...
08
Gru
Projekt 3 miesięczna metamorfoza z MŚ Dietetyka
Do wakacji zostały równo 3 miesiące więc jest to ostatni dzwonek aby zadbać o naszą...
08
Gru
Jak przetrwać wyścig etapowy i jechać z każdym dniem coraz szybciej?
Wyścigi etapowe różnią się w sposób znaczący od wyścigów jednodniowych. Na takich wyścigach musimy być...
08
Gru
Regeneracyjny koktajl bananowo-jagodowy
➡️Mój ulubiony napój spożywany 15-30min po treningu. Zawiera idealną ilość węglowodanów 77g (1,1g/kg m.c.) oraz...
08
Gru
Beta alanina w kolarstwie
Beta alanina- regulator równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie😉 ➡️Beta alanina to aminokwas, będący składnikiem dwupeptydu karnozyny, odpowiedzialnej...
08
Gru
Czy BCAA działa?🤔 Odpowiedź jest jednoznaczna – NIE❌
BCAA zyskało popularność dzięki badaniom w latach 80 ubiegłego wieku, że rzekomo ma zwiększać szybkość...
08
Gru
Czy istnieje dieta idealna?
Dużo osób zadaje mi pytanie, jak powinni się odżywiać, aby schudnąć lub osiągnąć sukcesy sportowe....