08 Gru Odbudowa glikogenu mięśniowego Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g...
08 Gru Dlaczego nie mogę schudnąć? Jestem na diecie, a nie chudnę - co robię źle? Wiele osób pomimo „przejścia na dietę”...
08 Gru Lista MUST HAVE na zawody Sezon startowy w drugiej połowie marca rusza w Polsce pełną parą. Od tego czasu aż...
08 Gru Projekt 3 miesięczna metamorfoza z MŚ Dietetyka Do wakacji zostały równo 3 miesiące więc jest to ostatni dzwonek aby zadbać o naszą...
08 Gru Jak przetrwać wyścig etapowy i jechać z każdym dniem coraz szybciej? Wyścigi etapowe różnią się w sposób znaczący od wyścigów jednodniowych. Na takich wyścigach musimy być...
08 Gru Regeneracyjny koktajl bananowo-jagodowy ➡️Mój ulubiony napój spożywany 15-30min po treningu. Zawiera idealną ilość węglowodanów 77g (1,1g/kg m.c.) oraz...
08 Gru Beta alanina w kolarstwie Beta alanina- regulator równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie😉 ➡️Beta alanina to aminokwas, będący składnikiem dwupeptydu karnozyny, odpowiedzialnej...
08 Gru Czy BCAA działa?🤔 Odpowiedź jest jednoznaczna – NIE❌ BCAA zyskało popularność dzięki badaniom w latach 80 ubiegłego wieku, że rzekomo ma zwiększać szybkość...
08 Gru Czy istnieje dieta idealna? Dużo osób zadaje mi pytanie, jak powinni się odżywiać, aby schudnąć lub osiągnąć sukcesy sportowe....
08 Gru Roztrenowanie, czyli co zrobić aby przyszły sezon był jeszcze lepszy od obecnego? Październik kojarzy się dla większości startujących i trenujących kolarzy z okresem roztrenowania. Jest ono potrzebne...