Żele energetyczne- jakie wybrać?
Żele energetyczne mają za zadanie dostarczyć nam szybko łatwo przyswajalnych węglowodanów przed i podczas wymagających...
24
mar
Dieta
08
gru
Dlaczego nie mogę schudnąć?
Jestem na diecie, a nie chudnę - co robię źle? Wiele osób pomimo „przejścia na dietę”...
08
gru
Regeneracyjny koktajl bananowo-jagodowy
➡️Mój ulubiony napój spożywany 15-30min po treningu. Zawiera idealną ilość węglowodanów 77g (1,1g/kg m.c.) oraz...
08
gru
Beta alanina w kolarstwie
Beta alanina- regulator równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie? ➡️Beta alanina to aminokwas, będący składnikiem dwupeptydu karnozyny, odpowiedzialnej...
08
gru
Czy BCAA działa?? Odpowiedź jest jednoznaczna – NIE❌
BCAA zyskało popularność dzięki badaniom w latach 80 ubiegłego wieku, że rzekomo ma zwiększać szybkość...
08
gru
Czy istnieje dieta idealna?
Dużo osób zadaje mi pytanie, jak powinni się odżywiać, aby schudnąć lub osiągnąć sukcesy sportowe....
08
gru
TOP 10 produktów spożywczych dla kolarza
Tak jak samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa aby prawidłowo funkcjonować tak i nasz organizm potrzebuje...
08
gru
Suplementy diety???- hit czy kit?
Na rynku dostępne są setki jak nie tysiące przeróżnych suplementów diety, które maja rzekomo podnieść...
08
gru
Ładowanie węglowodanami- sposób na widoczną poprawę wyników na zawodach?
➡️Carboloading czyli zwiększona ilość przyjmowanych węglowodanów w okresie przed startem to strategia polegająca na zmianie...
07
gru
Śniadanie- najważniejszy posiłek w ciągu dnia?
O tym, że śniadanie jest bardzo ważne i nie należy go unikać wie każdy. Nie...
- 1
- 2