Konsultacja z dietetykiem sportowym

Chcesz poprawić swoją formę, regenerację i wyniki sportowe dzięki odpowiedniemu żywieniu? Skorzystaj z indywidualnej konsultacji z dietetykiem sportowym.

Podczas 60-minutowego spotkania online przeanalizujemy Twoje aktualne nawyki żywieniowe oraz cele sportowe. Otrzymasz konkretne wskazówki, które pomogą Ci lepiej wykorzystać potencjał treningu i zadbać o optymalną regenerację.

Konsultacja przeznaczona jest dla:

• kolarzy amatorów i zawodników
• osób trenujących sporty wytrzymałościowe

Podczas konsultacji:

• przeanalizujemy Twoją aktualną dietę
• omówimy żywienie przed, w trakcie i po treningu
• dopasujemy strategię żywieniową do Twojego planu treningowego
• porozmawiamy o suplementacji sportowej
• wskażemy najważniejsze zmiany, które poprawią Twoją wydolność

Co otrzymasz po konsultacji?

• podsumowanie konsultacji
• indywidualne rekomendacje żywieniowe
• wskazówki dotyczące żywienia okołotreningowego
• rekomendacje suplementacji (jeśli będzie potrzebna)

Forma konsultacji:

• konsultacja online (Google Meet / Zoom/mail/telefon)
• czas trwania: 60 minut

Indywidualny plan żywieniowy na 7 dni przed startem

Odpowiednie żywienie w tygodniu poprzedzającym zawody ma ogromny wpływ na Twoją formę w dniu startu. Dlatego przygotowaliśmy usługę indywidualnego planu żywieniowego na 7 dni przed zawodami, który pomoże Ci maksymalnie wykorzystać potencjał Twojego organizmu.

Plan jest dopasowany do Twojego treningu, rodzaju zawodów, czasu trwania wysiłku oraz Twoich indywidualnych potrzeb.

Co zawiera plan?

• 7-dniowy plan żywieniowy przed zawodami
• strategię ładowania węglowodanów, jeśli będzie ono potrzebna
• szczegółowy plan żywienia w dniu startu
• dokładną strategię żywieniową na trasie (ile i kiedy przyjmować węglowodany, płyny, żele, itp.)
• wskazówki dotyczące nawodnienia i suplementacji

Dzień zawodów – pełna strategia

Otrzymasz dokładnie rozpisane:

• co zjeść dzień przed startem
• co zjeść w dniu zawodów przed startem
• jak się odżywiać bezpośrednio przed startem
• co jeść podczas wyścigu

Dzięki temu unikniesz problemów żołądkowych, spadków energii oraz błędów żywieniowych w trakcie zawodów.

Konsultacja z dietetykiem

W cenie planu zawarta jest krótka konsultacja online (15 minut), podczas której dietetyk:

• odpowie na Twoje pytania dotyczące planu
• wyjaśni strategię żywieniową na start
• pomoże dopasować produkty do Twoich preferencji

Dla kogo jest ta usługa?

Dla osób startujących w zawodach takich jak:

• wyścigi szosowe
• maratony MTB
• gravel / ultramaratony
• triathlon
• inne sporty wytrzymałościowe