Czy BCAA działa?? Odpowiedź jest jednoznaczna – NIE❌
BCAA zyskało popularność dzięki badaniom w latach 80 ubiegłego wieku, że rzekomo ma zwiększać szybkość...
08
gru
BLOG
08
gru
Czy istnieje dieta idealna?
Dużo osób zadaje mi pytanie, jak powinni się odżywiać, aby schudnąć lub osiągnąć sukcesy sportowe....
08
gru
Roztrenowanie, czyli co zrobić aby przyszły sezon był jeszcze lepszy od obecnego?
Październik kojarzy się większości startujących i trenujących kolarzy z okresem roztrenowania. Jest ono potrzebne zarówno...
08
gru
TOP 10 produktów spożywczych dla kolarza
Tak jak samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa aby prawidłowo funkcjonować tak i nasz organizm potrzebuje...
08
gru
Suplementy diety???- hit czy kit?
Na rynku dostępne są setki jak nie tysiące przeróżnych suplementów diety, które maja rzekomo podnieść...
08
gru
Sok z buraków to legalny doping?
➡️buraki zawierają dużą ilość azotanów, które poszerzają nasze naczynia krwionośne ➡️zwiększają dopływ tlenu do mięśni ➡️naukowo potwierdzone: ✔...
08
gru
Ładowanie węglowodanami- sposób na widoczną poprawę wyników na zawodach?
➡️Carboloading czyli zwiększona ilość przyjmowanych węglowodanów w okresie przed startem to strategia polegająca na zmianie...
07
gru
Kreatyna- jeden z najpopularniejszych suplementów, który DZIAŁA
Badania wykazały, iż suplementacja kreatyny zwiększa jej stężenie w mięśniach, co z kolei prowadzi do...
07
gru
Zaczynamy pierwszą edycje Q&A. W tym tygodniu nadesłaliście następujące pytania;
Zakładając, że trenuję 5x w tygodniu to jakie proporcje powinny być tych treningów zimą a...
07
gru
Dlaczego podczas wysiłku fizycznego ulegamy zmęczeniu?
Dlaczego podczas zawodów lub wymagających treningów z każdą minutą jedzie nam się coraz ciężej w...