BLOG

07 gru

Okres przygotowawczy w kolarstwie Sezon kolarski 2024 u większości zawodników został zakończony i pora pomyśleć o...

07 gru

Podstawowe czynniki wpływające na naszą sprawność fizyczna to wydolność tlenowa, próg mleczanowy i ekonomiczność Wydolność tlenowa Wydolność...

07 gru

O tym, że śniadanie jest bardzo ważne i nie należy go unikać wie każdy. Nie...

07 gru

Jedno z moich ulubionych dań na śniadanie lub posiłek okołotreningowym?️‍♂️?‍♂️?‍♂️ ➡️Składniki: 50g kaszy jaglanej 1 banan...

07 gru

W okresie jesienno- zimowym wiele osób zastanawia się, co przeniesie nam więcej korzyści; czy jazda...

18 lis

Czy żywienie ma wpływ na nasza formę kolarską? Oczywiście, że tak !!! O ile można poprawić...

18 lis

W poprzedniej części omówiliśmy wpływ węglowodanów i spożycia warzyw oraz owoców na jakość naszych treningów. W...

08 lip

Cele treningowe: Za cel treningowy stawiamy sobie to, co chcemy osiągnąć poprzez regularne treningi. Cele te...