07 gru Budyń jaglany z musem bananowym
Jedno z moich ulubionych dań na śniadanie lub posiłek okołotreningowym?️♂️?♂️?♂️
➡️Składniki: 50g kaszy jaglanej 1 banan 15g masła orzechowego 200ml mleka 2%
➡️Kaszę gotujemy na mleku ok.10-15min. Następnie dodajemy banana i masło orzechowe i blendujemy.
➡️Posiłek jest bardzo sycący, zawiera stosunkowo mało kcal bo tylko 486kcal.
✅Białko: 17g ✅Tłuszcze: 13g ✅Węglowodany 77g