Budyń jaglany z musem bananowym

Budyń jaglany z musem bananowym

Jedno z moich ulubionych dań na śniadanie lub posiłek okołotreningowym🏋️‍♂️🚴‍♂️🏊‍♂️

 

➡️Składniki: 50g kaszy jaglanej 1 banan 15g masła orzechowego 200ml mleka 2%

 

➡️Kaszę gotujemy na mleku ok.10-15min. Następnie dodajemy banana i masło orzechowe i blendujemy.

 

➡️Posiłek jest bardzo sycący, zawiera stosunkowo mało kcal bo tylko 486kcal.

✅Białko: 17g ✅Tłuszcze: 13g ✅Węglowodany 77g