Trening kolarski

08 gru

Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g...

08 gru

Sezon startowy w drugiej połowie marca rusza w Polsce pełną parą. Od tego czasu aż...

08 gru

Wyścigi etapowe, zwane potocznie „etapówkami”, cieszą się w Polsce coraz większą popularnością. Do najbardziej rozpoznawalnych...

08 gru

Październik kojarzy się większości startujących i trenujących kolarzy z okresem roztrenowania. Jest ono potrzebne zarówno...

08 gru

Tak jak samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa aby prawidłowo funkcjonować tak i nasz organizm potrzebuje...

08 gru

Na rynku dostępne są setki jak nie tysiące przeróżnych suplementów diety, które maja rzekomo podnieść...

08 gru

➡️buraki zawierają dużą ilość azotanów, które poszerzają nasze naczynia krwionośne ➡️zwiększają dopływ tlenu do mięśni ➡️naukowo potwierdzone: ✔...

07 gru

Badania wykazały, iż suplementacja kreatyny zwiększa jej stężenie w mięśniach, co z kolei prowadzi do...

07 gru

Zakładając, że trenuję 5x w tygodniu to jakie proporcje powinny być tych treningów zimą a...

07 gru

Dlaczego podczas zawodów lub wymagających treningów z każdą minutą jedzie nam się coraz ciężej w...