08 gru Lista MUST HAVE na zawody
Sezon startowy w drugiej połowie marca rusza w Polsce pełną parą. Od tego czasu aż do października praktycznie co weekend odbywają się różne wyścigi zarówno na szosie, jak i MTB.
Do każdego wyścigu potrzebne jest nam wiele rzeczy, wyposażenie potrzebne na wyścig XC jest trochę inne niż na maraton Giga, ale większość będzie takie samo. Warto mieć listę i dzień wcześniej wszystko przygotować. Daje to wolną głowę w dniu startu.
NO STRESS=MOREFUN
Przedstawiam rzeczy MUSTHAVE na zawody:
Przed wyścigiem:
· Bidon z izotonikiem
· Posiłek przedstartowy(makaron,ryż, inna forma węgli złożonych)
· Przekąska przed startem ( banan, żel, batonik)
· Maść rozgrzewająca
· Bluza z długim rękawem
· Smar do łańcucha i amortyzatora
· Pompka
· Klucze imbusowe, torx
· Obcęgi i zippy
· Worek na śmieci
· Telefon+portfel
Wyścig:
· Kask
· Buty
· Pulsometr, pasek tętna
· Koszulka z krótkim rękawkiem
· Krótkie spodenki
· Rękawki i nogawki
· Okulary
· Rękawiczki
· Dętka ,nabój CO, łyżki do opon, spinka do łańcucha
· 2xbidon z izotonikiem
· Żele energetyczne, batony
· Numer startowy ( w przypadku cyklicznych maratonów)
· Woreczek na telefon
Po wyścigu:
· Skarpetki
· Ręcznik
· Baniak z wodą do przemycia się po wyścigu
· Koktajl regeneracyjny ( spożywany 15-30min po wyścigu)
· Posiłek po treningowy( spożywany 2h po wyścigu)
· Bidon z izotonikiem
· Nowy zestaw ubrań