Author: mscycling1

19 kwi

Kalendarz zawodów gravelowych oraz ultramaratonów

  Zawody gravelowe oraz ultramaratony   15-16.04 100 Jezior Gravel 22.04 Gravel Karp Adventure 22.04 Czarne Serce MTB 29.04-5.05 Polish Bike...

19 kwi

Kalendarz wyścigów szosowych 2023

  Kalendarz wyścigów szosowych 2023   14.04 Czas na Annaberg 15.04 Klasyk Annogórski 16.04 Via Dolny Śląsk...

30 mar

Kalendarz zawodów maratony MTB 2024

  Kalendarz zawodów MTB maraton 2024 --------------------------------------------------------------------- Chciałbyś/chciałabyś przygotować się do zawodów z naszą pomocą? Jeśli tak, to...

16 paź

Jak przeprowadzić analizę sezonu?

  Mamy już połowę października i zapewne większość z Was zakończyła sezon wyścigowy. Jest to najlepszy moment,...

19 cze

Jak trenować pod wyścigi ultra?

  W ostatnich latach  trwa boom na rowery gravelowe, a wraz z nim - na wyścigi...

08 cze

Jak przeprowadzić rozgrzewkę przed wyścigiem?

  W zależności od czasu trwania wyścigu rozgrzewka będzie miała inny charakter. Podczas rozgrzewki musimy uważać,...

20 kwi

Jak przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu lub wyścigu?

  Regeneracja w sporcie odgrywa kluczową rolę jeśli chodzi o poprawę naszej wydolności. Bez zadbania o...

13 kwi

Jak zaplanować tydzień treningowy i żywieniowy przed zawodami

  Sezon wyścigowy w Polsce rozpoczął się już na dobre i potrwa aż do października. Zapewne niektórzy...

04 kwi

Jak ułożyć plan treningowy dla początkujących?

  Osoby początkujące największy progress zauważą dzięki długim jazdą w tzw. „tlenie”. Im dłużej trenujesz tym...

29 mar

Jak trenować wiosną, gdy zimę spędziliśmy na Zwifcie

W ciągu ostatnich kilku lat rynek e-kolarstwa bardzo się rozwinął. Kiedyś trenażer to dla większości kolarzy był...