Suplementy diety???- hit czy kit?
Na rynku dostępne są setki jak nie tysiące przeróżnych suplementów diety, które maja rzekomo podnieść...
08
gru
Author: monolight
08
gru
Sok z buraków to legalny doping?
➡️buraki zawierają dużą ilość azotanów, które poszerzają nasze naczynia krwionośne ➡️zwiększają dopływ tlenu do mięśni ➡️naukowo potwierdzone: ✔...
08
gru
Ładowanie węglowodanami- sposób na widoczną poprawę wyników na zawodach?
➡️Carboloading czyli zwiększona ilość przyjmowanych węglowodanów w okresie przed startem to strategia polegająca na zmianie...
07
gru
Kreatyna- jeden z najpopularniejszych suplementów, który DZIAŁA
Badania wykazały, iż suplementacja kreatyny zwiększa jej stężenie w mięśniach, co z kolei prowadzi do...
07
gru
Zaczynamy pierwszą edycje Q&A. W tym tygodniu nadesłaliście następujące pytania;
Zakładając, że trenuję 5x w tygodniu to jakie proporcje powinny być tych treningów zimą a...
07
gru
Dlaczego podczas wysiłku fizycznego ulegamy zmęczeniu?
Dlaczego podczas zawodów lub wymagających treningów z każdą minutą jedzie nam się coraz ciężej w...
07
gru
Trening ogólnorozwojowy w kolarstwie, czyli co robić w listopadzie i grudniu
Okres przygotowawczy w kolarstwie Sezon kolarski 2022 u większości zawodników został zakończony i pora pomyśleć o...
07
gru
Jakie 3 podstawowe czynniki wpływają na nasz końcowy rezultat na zawodach?
Podstawowe czynniki wpływające na naszą sprawność fizyczna to wydolność tlenowa, próg mleczanowy i ekonomiczność Wydolność tlenowa Wydolność...
07
gru
Śniadanie- najważniejszy posiłek w ciągu dnia?
O tym, że śniadanie jest bardzo ważne i nie należy go unikać wie każdy. Nie...
07
gru
Budyń jaglany z musem bananowym
Jedno z moich ulubionych dań na śniadanie lub posiłek okołotreningowym?️♂️?♂️?♂️ ➡️Składniki: 50g kaszy jaglanej 1 banan...