Regeneracyjny koktajl bananowo-jagodowy

Regeneracyjny koktajl bananowo-jagodowy

➡️Mój ulubiony napój spożywany 15-30min po treningu. Zawiera idealną ilość węglowodanów 77g (1,1g/kg m.c.) oraz 12g białka potrzebnego do szybkiej regeneracji glikogenu mięśniowego.
➡️Koktajl zawiera węglowodany o wysokim IG, dzięki temu regeneracja glikogenu mięśniowego przebiega szybciej i sprawniej.

➡️Składniki:
✔2 banany
✔100g jagód/malin/owoców leśnych
✔300ml napoju sojowego

➡️Składniki odżywcze:
✅394kcal
✅węglowodany 77g
✅białko 12g
✅tłuszcze 6g

➡️Ponadto zawiera sporą ilość antyoksydantów, potrzebnych do szybkiej regeneracji.

➡️Koktajl i wiele innych smakołyków znajdziesz w moich planach żywieniowych.

Dieta nie musi być kojarzona z głodówka i monotonią😧😥

➡️PS.
Domowa pizza🍕🍕 także się czasami znajdzie w menu