Sklep

Pełen okres 28 tygodniowego planu treningowego pod wyścigi MTB XCO

299,00

Cena w ostatnich 30 dniach nie zmieniła się

 

Pełen okres 28 tygodniowego planu treningowego pod wyścigi MTB XCO

 

Ultra skuteczne plany treningowe dla zawodników rywalizujących na zawodach MTB XCO.

 

Plan składa się z:

  • 8 tygodniowego okresu przygotowawczego (basen, siłownia, marszobieg i rower)

 

  • 12 tygodniowy okresy podstawowego ( treningi ukierunkowane na wytrzymałość, siłę, szybkość, tempo i próg mleczanowy)

 

  • 8 tygodniowy okres rozbudowy ( treningi ukierunkowane na próg mleczanowy, Vo2max, wytrzymałość i trening techniki jazdy)

 

Plan jest ułożony w sposób progresywny w bloki 4 tygodniowe; 3 tygodnie narastającego obciążenia, po którym następuje tydzień przeznaczony na regenerację. Co 8 tygodni zaplanowany jest test FTP, który sprawdza naszą aktualną formę i postępy treningowe

 

Plan jest wysyłany poprzez platformę TrainingPeaks.

 

Do wyboru są plany realizowane z użyciem miernika mocy i pulsometru.

 

W planie do wyboru są 2 opcje zaawansowania:

 

  • Opcja 1:  4 treningi w tygodniu o łącznej długości 5-7h
  • Opcja 2: 5 treningów w tygodniu o łącznej długości 7-10h

 

Po złożeniu zamówienia proszę o informację na maila mscycling1@gmail.com czy ma Pan/Pani konto na TrainingPeaksie czy mam je założyć oraz  którą opcję Pan/Pani wybiera i czy treningi będą realizowane z użyciem miernika mocy czy pulsometru.

 

Trenuj z planami MŚ Cycling i sięgnij po zwycięstwo. O skuteczności planów świadczą  zdobyte miejsca na wyścigach przez naszych  podopiecznych 🙂

 

Jeśli nie wiesz jaki plan wybrać dla siebie zapraszam do kontaktu mailowego: mscycling1@gmail.com lub telefonicznego: 663388570.