Dołącz do grona naszych podopiecznych i popraw swoją formę!

MŚ Cycling & Dietetyka

Chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, pokonać kolegę na lokalnych zawodach lub cieszyć się lepszą formą?
Dobrze trafiłeś!
Maciej Ścierski
Trener kolarstwa,
dietetyk sportowy

 

Każdy kolarz jest inny – różnimy się nie tylko poziomem wytrenowania, ale też celami, predyspozycjami fizycznymi i trybem życia. Właśnie dlatego w MŚ Cycling & Dietetyka kładziemy ogromny nacisk na indywidualne podejście.

 

 

 Nasze plany treningowe są projektowane w 100% z myślą o Tobie – Twoich możliwościach, wyzwaniach i marzeniach. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z kolarstwem, czy jesteś zawodnikiem z wieloletnim doświadczeniem, znajdziemy sposób, abyś osiągnął swoje cele.

 

 

Nasza indywidualna opieka trenerska to coś więcej niż tylko plan treningowy – to kompleksowe wsparcie, które obejmuje każdy aspekt Twojego rozwoju jako kolarza. Od budowania kondycji i siły, przez technikę jazdy, aż po regenerację i przygotowanie żywieniowe do wyzwań, które Cię czekają.

 

 

Z MŚ Cycling & Dietetyka nie musisz obawiać się, że trening zakłóci Twój codzienny rytm życia. Treningi dopasujemy do Twoich obowiązków zawodowych, rodzinnych i osobistych, dzięki czemu znajdziesz równowagę między pasją do kolarstwa, a pozostałymi aspektami życia. Chcemy, abyś trenował w sposób zrównoważony i efektywny, czerpiąc z tego radość i satysfakcję, a jednocześnie dbając o swoje zdrowie i regenerację.

 

 

Współpraca z MŚ Cycling & Dietetyka to także gwarancja, że każdy Twój wysiłek będzie ukierunkowany na osiągnięcie maksymalnych rezultatów. Nasze doświadczenie oraz zaawansowane narzędzia pozwalają nam monitorować Twoje postępy i wprowadzać zmiany w planie w odpowiedzi na potrzeby Twojego organizmu. Dzięki temu każdy trening będzie krokiem w stronę realizacji Twoich celów, a Ty zyskasz pewność, że podążasz we właściwym kierunku. 

 

 

Nie ważne, czy Twoim celem jest ukończenie pierwszego wyścigu, poprawa wydolności, czy zdobycie podium – w MŚ Cycling & Dietetyka pomożemy Ci zrealizować Twoje cele i marzenia!

 

Co Nas wyróżnia:

  • Plany dopasowane do Twoich celów : Tworzymy spersonalizowane plany treningowe, które uwzględniają Twoje indywidualne cele, poziom zaawansowania oraz dostępny czas.
 
  • Trening dostosowany do Twojego stylu życia: Trening ma być przyjemnością, a nie obowiązkiem. Dopasujemy je do Twojego trybu życia, pracy i obowiązków, aby osiągnięcie celów było łatwiejsze.
 
  • Nieograniczony kontakt z trenerem: Jesteśmy zawsze dostępni, aby odpowiedzieć na Twoje pytania, zmotywować Cię lub dostosować plan do aktualnych potrzeb. Twoje zadowolenie i sportowy rozwój są dla nas priorytetem.
 
  • Modyfikacja planu na bieżąco: Plany treningowe aktualizujemy w oparciu o Twoje postępy, zmiany w harmonogramie lub nowe cele. Wprowadzamy również na bieżąco modyfikacje w planie w razie choroby, wyjazdu itp.
 
  • Doświadczenie z każdą grupą zaawansowania: Współpracujemy zarówno z osobami, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kolarstwem, jak i z medalistami Mistrzostw Polski
 
  • Opieka profesjonalnych trenerów kolarstwa: Nasi trenerzy zajmują się prowadzeniem zawodników zawodowo, co gwarantuje pełne zaangażowanie i najwyższą jakość.

Co osiągniesz dzięki współpracy z nami

  • Poprawisz swoje osiągi sportowe: Dzięki spersonalizowanym planom treningowym osiągniesz swoje cele treningowe i wyścigowe. Poprawisz swoją szybkość, siłę oraz wytrzymałość, co pozwoli Ci pokonywać kolejne bariery i osiągać lepsze wyniki na zawodach i treningach.
 
  • Unikniesz przetrenowania i przemęczenia: Twoje zdrowie jest dla nas priorytetem. Dzięki odpowiedniemu dobraniu obciążeń treningowych i monitorowaniu Twoich postępów unikniesz ryzyka kontuzji, przemęczenia i wypalenia.
 
  • Zyskasz różnorodność treningową: Monotonne treningi? Nie u nas! Nasze plany są pełne różnorodnych ćwiczeń. Dzięki temu Twoja motywacja pozostanie na wysokim poziomie, a trening będzie efektywniejszy.
 
  • Zrzucisz zbędne kilogramy i poprawisz sylwetkę: Odpowiednio zaplanowany trening w połączeniu z poradami dotyczącymi diety pomoże Ci osiągnąć wymarzoną formę. Spalisz nadmiar kalorii, wzmocnisz mięśnie i poprawisz swoją kondycję fizyczną.
 
  • Poprawisz swoje samopoczucie i naładujesz się pozytywną energią: Regularna aktywność fizyczna to naturalny sposób na poprawę nastroju i zwiększenie poziomu endorfin. Z MŚ Cycling & Dietetyka zyskasz nie tylko formę, ale też poczujesz się lepie i będziesz pełen energii do działania.
 
  • Osiągniesz równowagę między treningiem, a regeneracją: Nauczymy Cię, jak odpoczywać efektywnie, aby Twój organizm miał czas na odbudowę i adaptację.
 
  • Osiągniesz swoje cele krok po kroku: Dzięki regularnym konsultacjom i modyfikacjom planu będziesz na bieżąco widział swoje postępy i osiągał kolejne etapy rozwoju. Nie musisz martwić się o szczegóły – my zajmiemy się wszystkim, a Ty możesz skupić się na swojej pasji.
 
  • Trener będzie Ciebie  wpierał na każdym kroku: Nie jesteś sam/sama! Wspólnie przejdziemy przez każdy etap treningu, rozwiewając wątpliwości, odpowiadając na pytania i motywując Cię do dalszej pracy.

Nasi trenerzy w MŚ Cycling & Dietetyka

Maciek Ścierski

Cześć

 

Nazywam się Maciej Ścierski i jestem trenerem kolarstwa II klasy, instruktorem kolarstwa oraz dietetykiem sportowym i klinicznym.

 

Ukończyłem Wyższą Szkołę Medyczną w Katowicach na kierunku dietetyka ze specjalizacją  z dietetyki sportowej oraz zdobyłem tytuł magistra z dietetyki klinicznej.
​​

Jestem autorem e-booków „Jedz jak kolarz”, „Trenuj jak kolarz” oraz „Kuchnia kolarza”.

​​
Z moimi podopiecznymi zdobyłem między innymi tytuł  Mistrza Polski w maratonie MTB Juniorów 2021, vice mistrza Polski juniorów 2020, Puchar Polski w maratonie MTB oraz  wygraliśmy setki wyścigów  szosowych, MTB oraz gravelowych.

 

W pracy z podopiecznymi stawiam przede wszystkim na jakość, a nie ilość treningów.

 

Współpracuję zarówno z zawodowymi kolarzami jak i amatorami stawiającymi pierwsze kroki w kolarstwie.

 

Jeśli chciałbyś/chciałabyś poprawić swoje wyniki sportowe lub zrzucić zbędne kilogramy to zapraszam Cię do współpracy.

 

Treningi trzeba dopasować do życia, a nie życie do treningów!

 

!! Wspólnie osiągniemy Twój cel !!

 

Sam jestem czynnym zawodnikiem ścigającym się w maratonach MTB.

 

Paweł Ścierski

Paweł Ścierski to jeden z czołowych zawodników Elity, który specjalizuje się w maratonach MTB i e-kolarstwie

Paweł w MŚ Cycling & Dietetyka współpracuje głównie z podopiecznymi rywalizującymi w maratonach MTB, zawodach XCO oraz na platformie Zwift i MyWhoosh.

Najważniejsze sukcesy zawodnicze Pawła:

 

  • Mistrz Polski juniorów w maratonie MTB 2021
  • Vice Mistrz Polski w maratonie MTB 2020
  • Wygrana Pucharu Polski w maratonie MTB 2021
  • Akademicki vice Mistrz Polski XCO 2024
  • 3 miejsce na Mistrzostwach Polski w maratonie MTB w U23 oraz 5 w Elicie
  • 3 wygrane edycję Pucharu Polski w maratonie MTB w Elicie 2024
 
 

Jeśli chciałbyś/ chciałabyś powalczyć o czołowe miejsca na zawodach to Paweł może Tobie w tym pomóc.

Oprócz wiedzy teoretycznej na temat treningów i zawodów Paweł ma olbrzymie doświadczenie zawodnicze, którym chętnie się dzieli z podopiecznymi.

Z Pawłem możesz również umówić się na indywidualny trening techniki jazdy.

Jak przegiega współpraca?

1.Konsultacja początkowa: Rozpoczynamy od szczegółowej analizy Twoich potrzeb, oczekiwań oraz dyspozycyjności. Ustalamy Twoje cele treningowe, poziom zaawansowania i doświadczenie sportowe. Omawiamy również dostępny sprzęt, by efektywnie wykorzystać możliwości treningowe.

 

 

2.Opracowanie planu treningowego: Na podstawie zebranych informacji tworzymy spersonalizowany plan treningowy, który łączy najnowsze metody treningowe z Twoim stylem życia. Współpraca obejmuje także wykorzystanie narzędzi takich jak TrainingPeaks i WKO, które pomagają precyzyjnie zaplanować i monitorować obciążenia treningowe.

 

 

 3.Regularny monitoring postępów

Dzięki analizie danych z mierników mocy, pulsometrów oraz platform takich jak TrainingPeaks i WKO, stale monitorujemy Twoje postępy. Analizujemy wskaźniki takie jak moc, tętno, kadencja oraz parametry regeneracyjne, aby upewnić się, że osiągasz optymalne rezultaty.

 

 

 4.Korekta planu i wsparcie: Twój plan treningowy jest dynamiczny i dostosowywany do Twoich potrzeb, wyników oraz zmieniających się okoliczności. Masz stały kontakt z trenerem, który udziela wsparcia, odpowiada na pytania i wprowadza korekty na podstawie analizy Twoich wyników i samopoczucia.

Praca z zaawansowanymi narzędziami i systematyczna analiza danych pozwalają maksymalnie wykorzystać Twój potencjał i osiągnąć zamierzone cele w sposób efektywny i bezpieczny.

O skuteczności naszych metod świadczą wyniki podopiecznych na zawodach

7 dniowy darmowy okres próbny pakiet Basic

  • Wywiad z zawodnikiem
  • Przygotowanie indywidualnego planu treningowego
  • Treningi structured workout gotowe go wgrania m.in na Garmina/Wahoo/Zwifta
  • Konto Basic na platformie TrainingPeaks
  • Zestaw ćwiczeń na siłownie i core stability
  • Pomiar wysiłku na podstawie tętna lub mocy
  • Nieograniczony kontakt  WhatsApp, e-mail, messenger, SMS
  • Wspólne układanie sezonu startowego
  • Przygotowanie do zawodów, porady odżywiania na trasie
  • Analiza wybranych treningów
  • Plan treningowy wysyłany co 14 dni
  • Modyfikacja planu 1raz w tygodniu
  • Webinary oraz szkolenia z zakresu treningu i żywienia w kolarstwie

pakiet Basic

  • Wywiad z zawodnikiem
  • Przygotowanie indywidualnego planu treningowego
  • Treningi structured workout gotowe go wgrania m.in na Garmina/Wahoo/Zwifta
  • Konto Basic na platformie TrainingPeaks
  • Zestaw ćwiczeń na siłownie i core stability
  • Pomiar wysiłku na podstawie tętna lub mocy
  • Nieograniczony kontakt  WhatsApp, e-mail, messenger, SMS
  • Wspólne układanie sezonu startowego
  • Przygotowanie do zawodów, porady odżywiania na trasie
  • Analiza wybranych treningów
  • Plan treningowy wysyłany co 14 dni
  • Modyfikacja planu 1raz w tygodniu
  • Webinary oraz szkolenia z zakresu treningu i żywienia w kolarstwie

pakiet premium

  • Wywiad z zawodnikiem
  • Przygotowanie indywidualnego planu treningowego
  • Treningi structured workout gotowe do wgrania m.in na Garmina/Wahoo/Zwifta
  • Konto Basic na platformie TrainingPeaks
  • Zestaw ćwiczeń na siłownie i core stability
  • Pomiar wysiłku na podstawie tętna lub mocy
  • Nieograniczony kontakt  telefoniczny, WhatsApp, maila, messenger, SMS
  • Wspólne układanie sezonu startowego
  • Przygotowanie do zawodów, porady odżywiania na trasie
  • Konsultacje dietetyczna
  • Szczegółowa analiza wszystkich treningów w TrainingPeaksie oraz WKO 
  • Plan treningowy wysyłany co 7 dni
  • Modyfikacja planu na bieżąco
  • Wideokonsultacja podczas której podsumowane są przepracowane treningi i planowane kolejne kroki
  • Ustalanie taktyki wyścigowej 
  • Webinary oraz szkolenia z zakresu treningów  i żywienia w kolarstwie

Nie jesteś pewien/pewna, który pakiet wybrać?

 

Chciałbyś/chciałabyś porozmawiać z trenerem przed podjęciem decyzji? Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc!

 

Zapraszamy do kontaktu:

 

Telefonicznie:  663 388 570

Mailowo: mscycling1@gmail.com

 

Czekamy na Twoje pytania i z chęcią doradzimy najlepsze rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb!

trenuj z
MŚ CYCLING
i sięgnij po zwycięstwo

Zaufaj doświadczonym trenerom oraz skutecznym planom treningowym i popraw swoje wyniki sportowe

Cześć!

Właśnie rozpoczynamy zapisy na współpracę treningową na sezon 2025. 

Odbierz 2 tygodniowy okres próbny gratis, abyś mógł/mogła sprawdzić jak działamy ;)