Sklep

Pełen okres 28 tygodniowego planu treningowego pod maraton MTB na dystans mega

299,00

 

Pełen okres 28 tygodniowego planu treningowego pod maraton MTB na dystans mega

Ultraskuteczne plany treningowe dla zawodników rywalizujących na krótkim dystansie mini ( wyścigi w przedziale czasowym do 1,5-3h).

Plan składa się z:

  • 8 tygodniowego okresu przygotowawczego (basen, siłownia, marszobieg i rower)
  • 12 tygodniowy okresy podstawowego ( treningi ukierunkowane na wytrzymałość, siłę, szybkość, tempo i próg mleczanowy)
  • 8 tygodniowy okres rozbudowy ( treningi ukierunkowane na próg mleczanowy, Vo2max, wytrzymałość i trening techniki jazdy)

Plan jest ułożony w sposób progresywny w bloki 4 tygodniowe, 3 tygodnie narastającego obciążenia, po którym następuje tydzień przeznaczony na regenerację. Co 8 tygodni zaplanowany jest test FTP, który sprawdza naszą aktualną formę i postępy treningowe

Plan jest wysyłany poprzez platformę TrainingPekas.

Do wyboru są plany realizowane z użyciem miernika mocy i pulsometru.

W planie są do wyboru 2 opcje zaawansowania:

  • Opcja 1:  4 treningi w tygodniu o łącznej długości 6-9h
  • Opcja 2: 5 treningów w tygodniu o łącznej długości 8-12h

Po złożeniu zamówienia proszę o informację na maila mscycling1@gmail.com czy ma Pan/Pani konto na TrainingPeaksie czy mam je założyć oraz  którą opcję Pan/Pani wybiera i czy treningi będą realizowane z użyciem miernika mocy czy pulsometru.

Trenuj z planami MŚ Cycling i sięgnij po zwycięstwo. O skuteczności planów świadczą chociażby zdobyte miejsca na wyścigach przez podopiecznych 🙂

 

Jeśli nie wiesz jaki plan wybrać dla siebie zapraszam do kontaktu mailowego lub telefonicznego : mscycling1@gmail.com   tel: 663388570

 

Kategoria:
Opis

Pełen okres 28 tygodniowego planu treningowego pod maraton MTB na dystans mega

Ultraskuteczne plany treningowe dla zawodników rywalizujących na krótkim dystansie mega ( wyścigi w przedziale czasowym do 1,5-3h).

Plan składa się z:

  • 8 tygodniowego okresu przygotowawczego (basen, siłownia, marszobieg i rower)
  • 12 tygodniowy okresy podstawowego ( treningi ukierunkowane na wytrzymałość, siłę, szybkość, tempo i próg mleczanowy)
  • 8 tygodniowy okres rozbudowy ( treningi ukierunkowane na próg mleczanowy, Vo2max, wytrzymałość i trening techniki jazdy)

Plan jest ułożony w sposób progresywny w bloki 4 tygodniowe, 3 tygodnie narastającego obciążenia, po którym następuje tydzień przeznaczony na regenerację. Co 8 tygodni zaplanowany jest test FTP, który sprawdza naszą aktualną formę i postępy treningowe

Plan jest wysyłany poprzez platformę TrainingPekas.

Do wyboru są plany realizowane z użyciem miernika mocy i pulsometru.

W planie są do wyboru 2 opcje zaawansowania:

  • Opcja 1:  4 treningi w tygodniu o łącznej długości 6-9h
  • Opcja 2: 5 treningów w tygodniu o łącznej długości 8-12h

Po złożeniu zamówienia proszę o informację na maila mscycling1@gmail.com czy ma Pan/Pani konto na TrainingPeaksie czy mam je założyć oraz  którą opcję Pan/Pani wybiera i czy treningi będą realizowane z użyciem miernika mocy czy pulsometru.

Trenuj z planami MŚ Cycling i sięgnij po zwycięstwo. O skuteczności planów świadczą chociażby zdobyte miejsca na wyścigach przez podopiecznych 🙂

 

Jeśli nie wiesz jaki plan wybrać dla siebie zapraszam do kontaktu mailowego lub telefonicznego : mscycling1@gmail.com   tel: 663388570