FTP Booster to 10-tygodniowy plan treningowy dla kolarzy, którzy chcą uporządkować trening, poprawić moc progową i zrobić kolejny krok w swojej formie.

Plan został ułożony tak, żeby stopniowo zwiększać obciążenie, rozwijać zdolność do jazdy w okolicy progu i jednocześnie zostawić odpowiednią ilość czasu na regenerację.

Co otrzymujesz?

10 tygodni gotowego planu treningowego

Treningi rozwijające m.in. wytrzymałość, tempo, pracę w okolicy FTP i zdolność utrzymywania wysokiej mocy przez dłuższy czas.

W planie znajdują się również lżejsze okresy pozwalające na regenerację i adaptację do wykonanej pracy.

Wybierz wariant dopasowany do siebie

Przy zakupie wybierasz:

Sposób kontroli intensywności:

Pomiar mocy
Pomiar tętna

Objętość treningową:

4 treningi tygodniowo, około 5–7 h
5 treningów tygodniowo, około 7–10 h

Plan otrzymujesz za pośrednictwem platformy TrainingPeaks.

Jak korzystać z planu?

Po zakupie plan zostanie przypisany do Twojego konta TrainingPeaks. Poszczególne treningi będą widoczne w kalendarzu wraz z opisem, czasem trwania i założoną intensywnością.

Dzięki treningom strukturalnym możesz również przesyłać jednostki na kompatybilny licznik lub trenażer i realizować je krok po kroku.

Nie musisz trenować więcej. Zacznij trenować lepiej.

Wzrost FTP nie wynika wyłącznie z dokładania kolejnych godzin. Kluczowe są odpowiednie bodźce, ich progresja i właściwa regeneracja.

FTP Booster daje Ci gotowy plan na 10 tygodni. Ty skupiasz się na treningu.

Nie wiesz, czy FTP Booster będzie odpowiedni dla Ciebie?

Skontaktuj się z nami:

Mail: mscycling1@gmail.com
Telefon: 663 388 570

Trenuj z planami MŚ Cycling i sięgnij po zwycięstwo. O skuteczności planów świadczą zdobyte miejsca na wyścigach przez naszych podopiecznych

————————————————————————————————-

FLEX – plan + 3 korekty trenera

Gotowy plan treningowy z możliwością 3 indywidualnych korekt w trakcie jego realizacji.

Wariant FLEX sprawdzi się, jeśli:

• zachorujesz lub opuścisz kilka treningów,
• wyjeżdżasz,
• masz mniej czasu na trening,
• pojawią się dodatkowe zawody,
• zmieni się termin Twojego startu,
• nie możesz zrealizować zaplanowanego tygodnia.

W takiej sytuacji kontaktujesz się z trenerem, opisujesz problem, a my dostosowujemy odpowiedni fragment planu bezpośrednio w TrainingPeaks.

1 korekta = dostosowanie maksymalnie 14 kolejnych dni planu treningowego.

STANDARD czy FLEX?

Ważne

FLEX nie jest pełną opieką trenerską i nie obejmuje bieżącej analizy każdego treningu, stałego kontaktu z trenerem ani regularnego układania planu od nowa.

Jeśli zależy Ci na codziennym monitorowaniu treningów i systematycznym dopasowywaniu planu do Twojej aktualnej dyspozycji, wybierz indywidualną opiekę trenerską MŚ Cycling.

FLEX – gotowy plan z dodatkowym wsparciem wtedy, kiedy naprawdę go potrzebujesz.