49,99zł
E-book „Trenuj jak kolarz” to kompleksowy poradnik zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kolarzy.
To prawie 200 stron kolarskiej wiedzy o treningu, regeneracji, przygotowaniu do zawodów i wiele innych istotnych aspektów około kolarskich. Zebrane na podstawie własnych doświadczeń zarówno od strony zawodnika jak i trenera pracującymi z czołowymi zawodnikami.
W ebooku znajdziesz informacje między innymi o:
Zanim przystąpię do treningu
Trening ogólnorozwojowy
Siłownia
Core stability
Regeneracja
Trenażer
Planowanie cyklu treningowego
Rodzaje treningów
Przetrenowanie
Trening z pomiarem mocy
Trening z pomiarem pulsu
Trening w oparciu o skale Borga i RPE
Testy
Zgrupowania
Wyścigi
Wyścigi etapowe
Kompleksowy poradnik dla początkujących, jak i zaawansowanych kolarzy.
To prawie 200 stron informacji o treningu, regeneracji, przygotowaniu do zawodów i wielu innych istotnych aspektach okołokolarskich.
Wiedza zebrana na podstawie własnych doświadczeń, zarówno od strony zawodnika, jak i trenera pracującego z czołowymi kolarzami.