E-book „Kolarska kuchnia” został stworzony dla kolarzy, aby pokazać im jak w łatwy sposób można poprawić swoje wyniki sportowe poprzez prawidłowe odżywianie.

Zawiera on 50 łatwych i szybkich przepisów stworzonych dla nas kolarzy i sportowców wytrzymałościowych, a także artykuły o żywieniu w kolarstwie. Weganie i wegetarianie znajdą również coś dla siebie.

Co znajdziesz w naszym ebooku oprócz 50 przepisów dla kolarzy ?

• Jak zaplanować redukcję masy ciała w kolarstwie

• Jak powinno wyglądać żywienie okołotreningowe

• Co zjeść przed treningiem

• Co jeść i pić w trakcie treningu

• Co zjeść po treningu

• Jak obliczyć zapotrzebowanie na węglowodany w zależności od dnia treningowego

• Jak obliczyć zapotrzebowanie na białko i tłuszcze u kolarza

• Strategia żywieniowa na wyścigu i trening

• Suplementacja dla kolarzy

• Jak przeprowadzić ładowanie węglowodanów przed wyścigiem?

• Jakie przekąski zabrać ze sobą na trening

• Żywienie w okresie przejściowym

• Żywienie w okresie przygotowawczym

• Żywienie w okresie startowym

• Żywienie w kolarstwie szosowym oraz kolarstwie górskim

E-book sprzedawany jest w formacie PDF.