28 dniowa opieka dietetyczna z 14 dniowym planem żywieniowym

• Analiza potrzeb i celów:  Przed przygotowaniem planu żywieniowego przeprowadzamy dokładny wywiad dotyczący Twojego stylu życia, poziomu aktywności fizycznej, celów biegowych i preferencji żywieniowych.

• 14 dniowy plan żywieniowy, który jest powtarzany dwukrotnie. Plan co tydzień jest aktualizowany pod aktualny plan treningowy

• Dostosowanie do poziomu zaawansowania: Plan żywieniowy dostosowany do poziomu zaawansowania kolarza – czy jesteś początkującym, średnio zaawansowanym czy profesjonalistą.

• Balans makroskładników: Indywidualnie dobrane proporcje węglowodanów, białek i tłuszczów, aby wspierać Twoje potrzeby energetyczne i regenerację mięśni.

• Uwzględnienie preferencji żywieniowych: Tworzenie planu żywieniowego uwzględniającego Twoje ulubione produkty, alergie oraz ewentualne nietolerancje pokarmowe.

• Wsparcie suplementacyjne:  Propozycje suplementów, które mogą wspierać Twoją wydolność, regenerację oraz ogólne zdrowie.

• Porady dotyczące nawodnienia: Zalecenia dotyczące nawodnienia przed, w trakcie i po treningu.

• Lista zakupów: Dostęp do listy zakupów z produktami, które będą potrzebne do jadłospisu na dany tydzień

• Plan żywieniowy na dni treningowe i nietreningowe: Dostosowanie kaloryczności i składników odżywczych do intensywności i rodzaju treningu.

• Stały kontakt z dietetykiem : Dostęp do dietetyka, który odpowie na Twoje pytania i pomoże dostosować plan w razie potrzeby.

• Monitoring postępów : Regularne kontakt w celu oceny postępów, dostosowania planu oraz motywowania do dalszego działania.