DLA KOGO JEST ten jadłospis?
- Kolarzy
- Biegaczy
- Triathlonistów
- Osób aktywnych fizycznie
Gotowy 7-dniowy jadłospis dedykowany sportowcom wytrzymałościowym. Dzięki naszym planom poprawisz swoje nawyki żywieniowe oraz sportowe. Plany żywieniowe stworzone są z prostych i szybkich potraw, abyś nie tracił za dużo czasu na ich przygotowanie.
W jadłospisie znajdziesz zarówno potrawy mięsne, jak i wegetariańskie, słodkie, jak i wytrawne dania.
Dla każdego coś dobrego 😉
Maciej Ścierski
Dietetyk sportowy, trener kolarstwa
Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup jadłospisu?
- Poprawisz swoje wyniki sportowe dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie. Potrawy są tak ułożone, aby wspomóc regenerację po treningach.
- Posiłki są sycące, dobrze zbilansowane, mają odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczu oraz witamin i składników mineralnych.
- Większość potraw jest szybka do przygotowania, zrobisz je w ciągu 5-15min.
- Jadłospis składa się z podstawowych produktów spożywczych.
- Brak monotonii- w naszym planie znajdziesz zarówno dania mięsne, jak i wegetariańskie. Nie musisz się zastanawiać, co dzisiaj zjeść, wszystko masz dokładnie rozpisane. W jadłospisie znajdziesz codziennie 4-6 posiłków w zależności od wariantu kalorycznego.
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW
- Białko- 15%
- Tłuszcze- 25%
- Węglowodany- 60%
Co znajdziesz w planach żywieniowych?
- 7-dniowy zbilansowany jadłospis wraz z przepisami o wybranej kaloryczności
- Zalecenia suplementacyjne do kolarzy, biegaczy oraz triathlonistów
- Listę zamienników wybranych produktów spożywczych
- Zalecenia dotyczące żywienia okołotreningowego
- Dokładną listę zakupów produktów potrzebnych do przygotowania posiłków
Zadbaj o prawidłowe żywienie z planem
Zaufaj sprawdzonym planom i popraw swoje wyniki sportowe oraz nawyki żywieniowe